La hipnosis es un estado natural en el cual la persona esta absorta en si misma como si estuviese en una fantasia, pero controlando en todo momento el proceso del cual puede salir cuando lo desee. En hipnosis nadie hace nada que no desee hacer, esto es un mito de la hipnosis que debemos desterrar.

El contexto hipnótico se establece usando sugestiones de calma, relajación y bienestar, así como instrucciones de pensar o imaginar experiencias agradables, de esta manera la persona experimenta cambios en sus sensaciones, percepciones, pensamientos o conducta, pudiendo llegar a cambiar conductas negativas de muchos años y conseguir relajarse en casos de ansiedad, estrés y solucionar fobias.

Es útil también para cambiar sensaciones como el dolor, imaginando frescor o anestesia en la parte afectada. Podemos también incrementar la percepción de control, la autoestima, etc.