Se tu propio terapeuta, aprende a disputar  tus pensamientos que son los verdaderos perturbadores. Una terapia más breve, profunda y duradera, empezaras a notar sus efectos a partir de las primeras sesiónes.

Que es la TREC, Terapia Racional Emotiva Conductual:

Fue fundada por el Dr. Albert Ellis en el 1955, caracterizada por su alta efectividad y su corta duración.

Es una terapia muy práctica y directiva que pretende que el paciente acabe siendo su propio terapeuta. Por eso se la considera como una terapia muy profunda, no se limita a aliviar los síntomas del malestar de la persona sino que va hasta el fondo del problema provocando cambios profundos y permanentes que como consecuencia mejoran la calidad de vida del paciente.

La TREC parte de la idea de que “no son los acontecimientos los que nos perturban, sino que son nuestras propias interpretaciones de esos acontecimientos los que nos llevan al malestar”. Por tanto el objetivo es ayudar a las personas a encontrar nuevos pensamientos racionales que ayuden a la persona a sentirse mejor y a estar mejor, pudiendo conseguir sus objetivos y metas personales.